戴着耳机听音乐是许多青少年的爱好，但专家指出，使用耳机时要掌握“６０—６０”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的百分之六十，连续听的时间不要超过６０分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它对听力的损伤比耳塞式耳机小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，全部被鼓膜接收，对听力的损伤大。一般来说，听到同等音量的音乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高７至９分贝。

    使用手机不当，也会对听力造成损伤。由于手机在通话过程中离耳朵最近，耳朵接收的辐射也是最强的。电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降等。因此，要避免长时间使用手机，或者改用调到适当音量的手机耳机接听电话。